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David Allès coach sportif -David Allès coach sportif
Bienvenue sur mon site ,je m’appelle David Alles ,votre coach sportif diplômé d'état qui réponds a tous vos besoins sur paris et la région parisienne!Athlète de haut niveau mais aussi épicurien,david vous apporte son expertise sportive ainsi que ses astuces,culinaires,recettes,pour que le sport soit un plaisir et non une contrainte!
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SUIVI DIETETIQUE AVEC DAVID MON COACH SPORTIF
Je vous remets et vous explique lors de notre rendez vous préliminaire, un guide alimentaire précis et détaillé qui vous explique bien sûr sur ce qu'il faut manger, à quels moments, et les aménagements possible pour se régaler, manger sainement et accomplir ses objectifs efficacement sans stagnation. Avec David mon coach sportif, pas de régimes draconiens, ni de frustrations en rafales au programme. Je vous fais adopter une alimentation saine, adaptée a vos goûts, et étant moi même soucieux de rester épicurien malgré une alimentation saine, je vous transmettrai nombre d'alternatives gustatives, astuces, qui vous raviront surement. Envie d'un avant goût d'aliments sains et bons, d'astuces cullinaires, recettes ou autres de David mon coach sportif ? Rdv sur mon blog ici
FAIRE DU SPORT AVEC UN COACH SPORTIF A DOMICILE
L'avantage de faire appel à un coach sportif à domicile, hormis d'éviter la cohue des salles de sport, est le fait de bénéficier grâce à David mon coach sportif d'un suivi personnalisé évolutif en permanence, ainsi qu'une motivation accrue dans le lieu de votre choix. Tout le monde n'a pas le temps et la motivation pour s'impliquer seul dans la pratique sportive, je suis la pour vous apprendre a vous entraîner comme il le faut. Avec David mon coach sportif, vous savez au bout de quelques temps vous entrainer seul, ce qui devient primordial si vous voulez finir par devenir autonome. La plupart des objectifs requérant au minimum 3 séances par semaine, si nous ne faisons pas les 3 ensemble, je vous enseigne la séance suivante à exécuter avec plus ou moins de matériel variant selon les muscles exercés. Il vous faut 1,2 haltères, une barre, un petit banc réglable, barre de traction, quelques poids tout au plus. L'avantage de travailler avec David mon coach sportif est donc double, plus d'obligation à aller en salle de sport et une autonomie d'entrainement qui vous est profitable sur le long terme.
CONTENUS ET SUIVIS DES SEANCES AVEC DAVID, MON COACH SPORTIF
Rien n’est figé, les séances seront fidèles à votre niveau et forme de départ, plusieurs types de séances sont possibles et imaginables. Nous déterminons ensemble précisément lors de notre rendez vous préliminaire, votre objectif précis, rythme de vie, hygiène de vie actuel, éventuels faiblesses, pathologies. Pour pouvoir adapter toutes ces caractéristiques à vos objectifs. Je vous dévoile ensuite les entrainements possibles pour satisfaire vos objectifs et dans la mesure du possible vos éventuels goûts en matière de sport. Rendez vous sur la page activités pour découvrir celles que nous pouvons faire ensemble en fonction de vos objectifs. Je vous présenterai ma façon de travailler, et mon approche personnel de coach sportif. Nous déterminons ensuite un nombres/fourchette de séances adaptées a votre objectif. Pour les personnes qui désirent perdre du poids, prise de masse, nous ferons des bilans de votre poids, mensurations, et progressions sur les exercices toutes les 2 semaines pour suivre l'avancée de notre programme et ainsi déterminer le nombre de séances restantes pour accomplir votre objectif. La plupart des objectifs nécessitent un engagement sur le plus ou moins long terme pour vous être réellement profitable de l'ordre 10/20 séances selon la perte de poids ou la prise de masse désirée. Pour un suivi de renforcement musculaire ,remise en forme, où l'esthétique ne prime pas en premier lieu, les bilans résideront simplement dans le constat de votre adaptation et progression sur les exercices, amélioration de votre endurance et la constatation d'un corps qui va mieux grâce au sport. 10, 20 séances pour du renforcement musculaire sont aussi nécessaires pour en ressentir les premiers effets. Pour de simples conseils, quelques séances d'ajustement, enseignements d'exercices, bases de la nutrition plus bases de l'entrainement: cela peut être 1 à 5 séances.
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